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1、女性在经期可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果。
2、避免食用生冷、辛辣刺激性食物。
3、月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。
4、性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用，对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
5、寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
6、月经期间应注意加强饮食营养，多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如面食、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
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